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要找活力青春靓女,请到健身房

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“如果我不在健身房,就在去健身房的路上。”——这似乎是现代都市女性的一句时尚宣言。而去健身的目的也不再是“减肥”一个词就能概括的。
车水马龙的街头、硝烟弥漫的职场、争奇斗妍的交际场,容不下半点倦怠与慵懒。我们生活在一个高速度、快节奏的时代,为了更好地融入这个时代,我们除了打起精神迎接挑战外,别无选择。
于是,越来越多的女人加入到运动行列,有的去女子健身中心跳健美操,练瑜伽、跆拳道;有的到附近的体育场馆打羽毛球、网球;再偷懒点的,干脆在家里跟着电视节目中的口令做有氧操。在运动中,完善自我,超越自我,让内在和外表的神态魅力达到永恒的统一。
常去健身的女人最美丽
什么样的女人最美?答案自然有无数。美丽与漂亮是有区别的,一个女人是否美丽,也许不能全看脸蛋长得美与丑。真正的美丽,是一种光彩,是自然而然的流露,是一种扑面而来的感觉。
健身的女人时时散发着美的气息。已是为人妻为人母的柳沽,看上去还是那么青春靓丽,浑身上下洋溢着健康向上的因子。从小就喜欢运动的她,把每周的健美操看做是生活中不可缺少的一个组成部分。全副行头穿上身,线条还是那么完美。踩着舒展优雅的音乐节奏,对着健身房里的大镜子翩翩起舞,柳洁说她感觉就像又回到了十四五岁青春勃发的年龄。
在这个世界上,生动感人的色彩是人们创造出来的,而非天然。因而健身着的女人才时时散发出美的气息。理由只因为——我健身,我美丽。
成天裹在死板的职业装里,拿开会、加班、应酬当一日三餐,睡眠时间少到几乎在透支生命。飞快的生活节奏、巨大的工作压力,以及激烈的社会竞争,都快把白领丽人们鞭挞成一只只不停旋转的陀螺了。“都说有事业的女人真幸福,谁知奔事业的女人多辛苦”,但忙归忙,可不能就此亏待自己,不妨忙中偷闲用健身宠爱一下自己。
是的,我健身,我快乐。陈冰每日办公室端坐8小时之后,每天心烦气躁,脸上的小包包也趁机出来作乱。在一个朋友的建议下,陈冰尝试每天去一次健身房。没想到顺其自然了两个月,生活渐渐地朝着良性的方向发展,变得规律而有朝气。“健身房的气氛的确很有感染力,在所有人都练得热火朝天的环境下,你也会有同样要流汗的冲动。”她说。“因为流汗的时候感觉很酣畅,好像一周的压力和辛苦也一起从身体里冲出来了。”再细心地注视着身上的线条有形起来,这份开心,不用细说也袒露无遗。
怎样选择适合你的健身房
现在的女人,对自己的健康和形体是越来越重视了,她们不仅讲究饮食的搭配,而且注重健身锻炼。因此在她们众多的消费卡里,常常会有一张健身卡:瑜伽、游泳、羽毛球、形体、舞蹈……五花八门。而不少健身房也正是瞄准了这一拨消费群体,常打出办卡优惠广告,很多女人禁不住低价的诱惑,一冲动就买了一张。
但是,去锻炼了几次之后,却往往感到后悔,根本坚持不下来。要知道,挑选健身房并不是越便宜越好,价格过低的健身房即使设施不错,也会由于会员过多,出现洗浴排队、存放物品不方便等情况。所以,一定要仔细考察,千万别被忽悠了。具体来说,选择健身房时要注意以下几点。
其一是地理位置。尽量选择近一点的健身房。对于单身女性白领来说,可以选择工作单位附近的健身房,而已经成家的则不妨选择离家不远的健身房。此外,如果你是开车去健身房,别忘了注意是否有足够的车位,停车是否方便等。
另外,注意健身器械的数量是否充裕。力量器械:应包括卧推架、深蹲架、龙门架、重量大小不等的哑铃和杠铃,每个肌肉部位至少配备2~3种不同的训练器械。有氧器械:有氧单车、跑步机、椭圆机等是否都能正常使用。留意一下跑步机等基本器械是否存在严重的排队现象,就基本可以得出结论。
最好要抽点时间进行实地考查,亲眼看看健身的各种设施和服务,确定它就是你想要的。
踩点最佳时段,是晚上6点到8点。因为这个时段是一天中健身房人流最多的时候,选择这个时间去看店,对健身房的人流量、通气情况、场地整洁程度、空间是否充足等细节都会有一个比较直观的了解。
最后,有两个选择健身房的误区需要提醒各位注意。一是不要轻易相信,选择朋友极力向你推荐的地方。因为每个人的喜好不同,朋友喜欢的地方不一定适合你,自己喜欢才最重要。如有人喜欢粗犷而富有激情的美式健身装修风格,可有人认为过于杂乱;有人喜欢整洁明亮的健身房,而有人却不喜欢它太亮的灯光。所以一定要亲历体验才知道是否适合自己。二是并非价格越贵的健身场馆越好。“不买贵的,只买合适的”——这条购物铁律也适合你在健身房的选择上。你应该根据自己钟情的、需要的项目,来选择最适合自己的健身场馆。讲性价比是重中之重。健身俱乐部的形式分为三种,第一种是在酒店内的健身房,一般都设有游泳池,但面积不大,价格相对较贵,而且人气不足,主要面向酒店客人。另一种是面向中上层收入人群的会员制健身房,这里有先进的设备,周全的课程设置和强大的教练员班底,人气一般颇旺。第三种是大众健身俱乐部,硬件和软件水平相对较低,但人气非常足。看看自己准备去哪种俱乐部后,多跑几家健身俱乐部,了解其收费范围,这样有助你选择价位合理,而其他条件又令你满意或可接受的。
健身房入会办卡有诀窍
当你相中了一所健身房后,当然最适合的是办理一张会员卡。“我们其实是在赚会员中70%不常来健身的人的钱”,一位销售主管声称。“圈人运动”之所以能顺利开展,正是商家利用了不少人的惰性,“开完卡,锻炼两次就搁置不用了。”因此,办卡前,应明确自己对健身的“忠诚度”到底有多高,或先从月卡、季度卡办起,降低风险,减少不必要的浪费。体验过后,对该健身房的服务质量、教练情况、信誉度等有了认识,再买长期卡也不迟。
“即使没空健身,去洗澡也划算”,很多办了健身卡的女人都会有这样的想法。事实上,没空健身的人,大抵也没空去健身房洗澡。
健身房会员价格仅供参考,各个健身中心在价格方面都会有一定的浮动和优惠。你可以询问会籍顾问或销售人员是否是优惠推广期、是否免人会费、是否赠送时长等。如有的健身俱乐部为会员赠送1个月的假期,以便安排休假、出差等,即年卡为13个月。一般健身房的销售人员掌握3个价格,讨价还价得有点耐心。当价格实在降不下去时,可以要求对方给予一些额外优惠,如多送一个月或送一些原本需要收费的服务。
如果有条件,可以选择情侣卡、双人卡或非高峰卡以减少费用。一般办双人卡比单办个人卡便宜10%~20%。而非高峰卡不能在周末及晚上使用,适合不用朝九晚五的soho一族。
入会之前可以要求试练一次。目前,大多数健身场馆都可以安排试练,但一般需要提前电话预约。如果不提供试练机会,建议你购买一次卡,试练后再做决定。
有些商家会耍些小手段,使会员卡看起来价格很低,但锻炼时,饮料、毛巾、冲淋(甚至没有)都要另外收费,算下来一个月也不便宜。签约时,要认真核实条款。在与健身房签约时,不要只听销售人员的介绍,应该看清合同条款,是否与商家的口头承诺一致。同时,问清卡的有效日期,勿轻易相信那些“有效期过了还能继续使用”的话,以免到期不认账。此外,你可以要求在健身房给出的格式合同中添加条款,约定如果商家倒闭或迁址时,会员卡将如何处理或赔偿等
事宜。
另外,对那些没有连锁店的健身房一定要谨慎判断,即使它的卡便宜如同卖大白菜。
你选择的健身房安全吗
长期在空调房工作的张小姐说,为何最近她去健身中心锻炼几次后,反而病了。她说:“一开始我只是觉得喉咙不太舒服。没想到,后来又是感冒,又是腰酸背痛。”是什么原因呢?
1.“地下工作”不安全
时下很多健身房都设在地下,面积倒是不小,好几千平米呢。光是那些器械就满满当当地排了五六排,全部启动时,远远看去,一排排人头上下晃动,跟海浪似的,锻炼的人还没晃晕,看的人就开始眼晕了。空气中蒸发着身体的味道,地板上晕开着刚刚滴下的汗水,就连器械上还保留着还未来得及散去的热度。天花上的换风扇悄无声息地吹着,但还是挥不去那股只属于健身房的味道。
健身本来是件要进行大量有氧活动的事,比如跑步,上气不接下气的时候,人总会觉得氧气不够。就算你没跑到这个程度,可是跑的人多了,平均每个人所能占有的氧气含量就会下降。如果废气在有限空间里不断循环,这对于在健身房里做有氧运动的锻炼者来说,没有好处。同时,人体体表的汗液和微生物等也相应增多,此时如果空气交换不充分,空气中的细菌、病毒、病原体和二氧化碳堆积.就容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。
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