一 什么是瑜伽？
瑜伽，起源于6000多年前的“古印度”，是世界四大文明古国之一的印度传统文化的重要组成部分。是一门源远流长、历史悠久、内容丰富的练功方法。在“古印度”的那个乐园里，圣贤们通过特定的实施原则，在自己的身、心系统中导入天地生命系统，整合成天地人生命系统过程中悟出：地球上的人类，身、心系统只是为维持生命最低功能而结合着，人体功能的绝大部分以睡眠形式潜伏在体内，并破解出其直接原因在于常人身、心大部分处于分割的状态，换言之：人的身体，感情、头脑及精神都是处于要求实现各自的需求和愿望而运作的无序状况。伴随生命的发展，这种身、心分离状况日趋严重，并使得每个人无法将身、心能量序化成整体一样起作用。而瑜伽体系认为，只有把身、心能量高纯度序化才是充分挖掘潜能赖以实现的平台。
“瑜伽”意旨躯体与心念在稳定、安静和舒适的状态下达到和谐统一。
印度的帕谭佳里的《瑜伽经》中对瑜伽有非常精确的定义：最稳定最舒适的姿势。
瑜伽的体位练习是配合呼吸的韵律，围绕脊柱伸展身体完成各种姿势。方法上强调“动静结合”，练习过程中把人的神、形、气（精神、形体、气息）能动的结合起来，外练筋、骨、皮，内养精、气、神。藉着瑜伽体位练习使脑细胞的电活动得到调整、改善和提高，有利于大脑控制、调整各部脏器的功能，尤其是内分泌系统的功能调整，减肥效果不但明显而持久，同时还能美体（塑身、美姿）。
瑜伽与健美操两者有所不同：健美操使肌肉和内脏处在极度紧张状态，而瑜伽可使新陈代谢低缓，使生命体系放松，产生增进美容与美体的最大功效。神奇的瑜伽有助于你：集中精力，创造良好的感觉和平和的心态，增强自我价值和信心；改善身体内部机能，使身体的能量与活力得到全面的恢复；使肌肉与骨骼得到强化训练，全方位促使脂肪分解，加速体重下降。
