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孕妈妈补充蛋白质的豆腐食谱

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很多妈妈在生完宝宝以后都会发现脸上会出现一些斑斑点点。为什么会出现这样的情况呢?相信黄褐斑已经成为很多新妈妈的困扰问题,那么又有什么办法可以减轻黄褐斑呢?



 自从生了宝宝后,妈妈们的面部皮肤便开始出现黄褐色斑。开始时色斑少而浅,渐渐地色斑越来越多,颜色也越来越深了。这样下去,妈妈们的容貌会变成咋样呢?为什么产后会出现这种黄褐斑?这与怀孕期间的生理状况有很大关系。


 为什么孕妈妈容易长黄褐斑


 1、激素分泌变化


 一般怀孕后孕妈妈体内孕激素水平会逐渐上升,雌激素刺激黑素细胞分泌黑素体,而孕激素则促使了黑素体的转移和扩散。由于孕激素和雌激素的分泌比例失调,导致色素沉着,使得孕妇脸上出现了黄褐斑。


 2、免疫力下降


 怀孕后准妈妈免疫力降低,肌肤容易敏感,对外部刺激的抵抗力减弱,肌肤容易受到损伤,如果日常的护理不加注意的话也会招来斑斑点点。怀孕中与平时一样,会因日晒而产生色斑、雀斑和黄褐斑等。


 贴心提醒:一般来说,孕期的黄褐斑,会随着孕期的结束而消失。一旦停服避孕药或分娩以后,体内雌激素与孕激素的含量会慢慢减少以至正常,孕妈妈的黄褐斑就会逐渐减轻直至消失,因此孕妈妈不要过分担心脸上的斑斑点点。

蛋白质对于人们来说是非常重要的一个营养组成部分,要知道蛋白质可以对有生命的物质结构,功能还有大脑发育都能起到很重要的作用。孕妈妈在怀孕期间就需要多多补充蛋白质,不但补充自身,也能满足胎儿的发育需求。豆腐就是富含蛋白质的食物之一。今天小编就为大家介绍几种比较适合孕妇的豆腐类食谱。



 孕妇吃豆腐的好处


 作为最重要的营养元素之一,蛋白质的摄入贯穿整个孕期。补蛋白质要看质,准妈妈补充的优质蛋白质不仅有动物性蛋白,植物性蛋白同样必不可少,豆腐就是优质的植物性蛋白典型代表。


 豆腐类孕期食谱


 绿茶豆腐


 原料:绿茶汁1小杯,豆腐半块,香菇若干朵(2、3朵即可),胡萝卜少许(只需一点胡萝卜片点缀一下即可),酱油(生抽)1/2大匙,糖1小匙,盐少许,水淀粉少许(勾一点薄芡即可),香油少许。


 制作方法


 绿茶泡出茶汁备用;


 香菇泡软,切片;胡萝卜洗净去皮,切小片备用;


 豆腐切成片,在平底锅中用适量油煎至两面金黄;


 煎好的豆腐取出,再加入一茶匙的油,炒香胡萝卜片,香菇片,炒出香气后淋入酱油,并将煎好的豆腐下锅,这时放入少许的糖,盐和茶叶汁,烧煮至入味,茶叶汁不要准备的太少了,否则还没有怎么烧就煮干了。最后淋入水淀粉勾芡,再滴入少许香油就可以出锅了。盐、糖不必放太多,以免掩盖茶香。


 金针花豆腐瘦肉汤


 原料:金针花100克,豆腐200克,猪肉150克。


 制作方法:


 金针花泡发洗净,豆腐切成大块,猪肉切片。


 将金针花猪肉一起放入锅内,加清水适量,大火煮沸改小火炖1小时,再放入加豆腐炖10分钟左右。


 加入葱、姜、盐、味精、湿淀粉适量,淋上香油即可。


 准妈妈们,想要补充蛋白质就来试试豆腐大餐吧。


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