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圣菩媞分享产后妈妈乳房保养的秘密

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圣菩媞关爱妈咪乳腺健康活动公益讲座

    2014614日,徐汇区腾飞大厦金宝贝公益讲座,主讲老师——圣菩媞技术总监周美臣老师。

 星期天,许多爸爸、妈们带着宝宝来到圣菩媞活动现场,参与活动。

 美臣老师讲座由如何教育孩子切入话题,孩子生长时期的营养知识和教育孩子要表扬与激励!给孩子一个美好的童年。

  孩子的出生全家的重心就移到了孩子的身上,其中最辛苦的无非是年轻的妈妈们,关心宝宝的同时,也要让妈妈拥有健康美丽的身材!

 美臣老师讲到,产后是女性胸部保健的绝佳时机,妈妈们只要护胸、健胸方法得当,不仅可以维持乳房原貌,而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。


圣菩媞精彩课堂知识:

  1.疏通乳腺,给妈咪们乳房健康加分

  乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因,如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通,就完全可以避免这种状况,还会有事半功倍的效果。

  乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通,既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变,又可以使乳房恢复到之前的形状,还可以修护子宫、卵巢等。

  此外,女性在怀孕前,也应该做乳房疏通,这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳,给自己和宝宝的健康加分。

  2.喂奶:使乳房“再发育”

  不少妈妈都认为,哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但美臣老师指出,母乳喂养不会影响乳房原貌,而且如果按指导哺乳,母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、坚挺。

 哺乳过程中,婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达,这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。

在去圣菩媞专业机构健胸的同时,“产后妈妈”还可以在家配合做一些简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉。不过,健胸运动不是一日之功,需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。当然,如果能做一些专门的产后恢复操则更好。

  3.饮食:不应节食减肥

  许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去,不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥,却未注意补充营养。节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累,乳房随之缩小。对于“产后妈妈”,体重需要1年左右的时间才能 逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。(如:圣菩媞的瑞士进口专业瘦身仪,能给妈咪身材加分。)

   产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物,如圣菩媞推荐产后妈咪食物:瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。这些都是含B族维生素较多的食物,B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。当雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽

  此外,大小适中的胸罩、愉悦的心情、正确的喂奶方式、经常按摩乳房、沐浴乳房等方式,都有助于“产后妈妈”再次拥有挺拔、健康的胸部。


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