圣菩媞分享产后妈妈乳房保养的秘密

圣菩媞关爱妈咪乳腺健康活动公益讲座

    2014年6月14日，徐汇区腾飞大厦金宝贝公益讲座，主讲老师——圣菩媞技术总监周美臣老师。

 星期天，许多爸爸、妈们带着宝宝来到圣菩媞活动现场，参与活动。

 美臣老师讲座由如何教育孩子切入话题，孩子生长时期的营养知识和教育孩子要表扬与激励！给孩子一个美好的童年。

  孩子的出生全家的重心就移到了孩子的身上，其中最辛苦的无非是年轻的妈妈们，关心宝宝的同时，也要让妈妈拥有健康美丽的身材！

 美臣老师讲到，产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。

圣菩媞精彩课堂知识：

　　1.疏通乳腺，给妈咪们乳房健康加分

　　乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。

　　乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护子宫、卵巢等。

　　此外，女性在怀孕前，也应该做乳房疏通，这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，给自己和宝宝的健康加分。

　　2.喂奶：使乳房“再发育”

　　不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但美臣老师指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、坚挺。

 哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。

在去圣菩媞专业机构健胸的同时，“产后妈妈”还可以在家配合做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。不过，健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。当然，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。

　　3.饮食：不应节食减肥

　　许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。对于“产后妈妈”，体重需要1年左右的时间才能 逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。（如：圣菩媞的瑞士进口专业瘦身仪，能给妈咪身材加分。）

   产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如圣菩媞推荐产后妈咪食物：瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。这些都是含B族维生素较多的食物，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。

　　此外，大小适中的胸罩、愉悦的心情、正确的喂奶方式、经常按摩乳房、沐浴乳房等方式，都有助于“产后妈妈”再次拥有挺拔、健康的胸部。