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简单8步美胸操 运动手臂就能“挺”起来

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   简单8步美胸操 运动手臂就能“挺”起来

   双手手掌交叠在一起,放在一侧胸部的下方,做托起的动作。

   简单8步美胸操 运动手臂就能“挺”起来

   双手拍打胸部,以打出声响为止。

   简单8步美胸操 运动手臂就能“挺”起来

   双手合十,放在胸前的位置,前臂保持与地面平行。

   简单8步美胸操 运动手臂就能“挺”起来

   双手慢慢往上举高,至头顶上方,双手保持合十状。

   简单8步美胸操 运动手臂就能“挺”起来

   手臂放下,往左右方平行移动。

   简单8步美胸操 运动手臂就能“挺”起来

   以上-下-左-右的顺序重复做5分钟。

   简单8步美胸操 运动手臂就能“挺”起来

   挺胸收腹,右手自然垂下,左手弯曲,放在脑后。

   简单8步美胸操 运动手臂就能“挺”起来

   右手弯曲,在一侧胸部做环绕按摩,然后换边进行。


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