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简单8步美胸操 运动手臂就能“挺”起来浏览数:44次
双手手掌交叠在一起，放在一侧胸部的下方，做托起的动作。 双手拍打胸部，以打出声响为止。 双手合十，放在胸前的位置，前臂保持与地面平行。 双手慢慢往上举高，至头顶上方，双手保持合十状。 手臂放下，往左右方平行移动。 以上-下-左-右的顺序重复做5分钟。 挺胸收腹，右手自然垂下，左手弯曲，放在脑后。 右手弯曲，在一侧胸部做环绕按摩，然后换边进行。
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