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圣诞节快来了 你准备好了吗

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圣诞节快来了 你准备好了吗

2015-12-23 小媞 圣菩媞美胸宝典

    又是一年圣诞时,我最亲爱的姐妹们,提前祝你们圣诞节快乐哦!小媞陪您一起过圣诞!

圣诞要礼物、要开心更要健康苗条长寿,但是一些姐妹们不规律的生活习惯却导致各种疾病缠身,那么怎样的习惯才能让女性健康呢,小媞为姐妹们搜罗了世界各国女性最健康的生活习惯,想更健康姐妹们快来参考一下吧!

豆酱汤绿茶保长寿

  女性最长寿的5个国家依次为:日本、摩纳哥、安道尔共和国、澳大利亚和西班牙。美国顶尖饮食专家来塞·哈德迪说:“至少40%的日本人每天早餐吃以大豆为原料的日本豆面酱汤。”

        

研究表明,女性每周至少吃一次大豆,其乳腺癌危险将减少50%。日本女性最爱吃的食物是毛豆、豆腐、豆酱。日本女性长寿的另一大秘诀是:以茶代替咖啡。一半日本人每天喝茶。专家认为,茶叶中的儿茶酚具有抗氧化作用,可消灭癌细胞,降低胆固醇。

   葡萄酒大蒜强心脏

  全球女性心脏病最少的国家依次为:基里巴斯、法国、日本、摩纳哥和韩国。法国女性保持健康的一大秘诀是葡萄酒。哈佛大学公共卫生学院新研究发现,适度饮酒(每日1杯)使女性心脏病危险减少40%。

        

多吃大蒜是韩国女性很少得心脏病的秘诀。大蒜中含有一种酶,可防治血管中胆固醇堆积,进而保护心脏。

  午后小睡身材苗条

  位列前5名的国家依次是:日本、挪威、瑞士、意大利和丹麦。意大利女性“吃不胖”的秘诀是午后小睡,这样可以避免下午茶和晚餐过量。如果睡不够,大脑就会分泌一种激素,使人吃的更多。

   瑞士女性巧克力和奶酪照吃不误,但却苗条依旧,其秘诀是多多走路。在她们的出行中,徒步占30%,自行车10%,汽车38%;而美国人出行中,步行占1%,自行车9%,汽车84%。

   野菜酸奶保护肠道

  女性肠癌发病率最低的5个国家是:塞内加尔、冈比亚和斐济、几内亚和喀麦隆。她们的防肠癌秘诀是:一、多吃野菜。医学博士达芙妮·米勒表示,富含叶酸的野菜使喀麦隆妇女结肠癌危险降低60%。二、多食用发酵食物来保护肠道,如自酿啤酒、酸牛奶等。这些食物富含益生菌,具有保护肠道的作用。

   享受浪漫让人快乐

  最幸福的女性来自这5个国家:丹麦、瑞士、奥地利、冰岛和巴哈马。丹麦南方大学流行病学教授卡阿尔克里斯藤森博士表示,丹麦女性的快乐秘诀是,重体验、轻物质。花钱看场音乐会或享受一顿浪漫晚餐,比花钱购物更能让人快乐。 

 祝姐妹们都能度过一个愉快的圣诞节哦!Dear:Merry Christmas !

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