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圣菩媞-红粉丝带

春眠不觉晓,来一掌可好?

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“十里桃林,十里桃花,漫山遍野的灼灼芳华。”





开年第一部仙侠虐恋大戏

《三生三世十里桃花》

开播就受到广大观众的喜爱

成了大家茶余饭后讨论的热点

桃之夭夭,灼灼其华

桃花浅深处,似匀深浅妆

整部剧浑身散发着,不食人间烟火的仙气


俗话说:

“人面桃花相映红”

姑姑能打、能杀、能萌、

能play、都不累...

24小时自带美图

“十里桃花”般的气色


到底有啥法宝?

其实,姑夫也很想知道...




美好的一天

一般从早晨开始

… …

这是每天早晨的你

这是闹钟响了的你

上班ing的你

开会中的你

半夜三更的你


前方不只有诗有远方,

还有毛病一堆的处方

提不起的精神、

治不好的感冒、

减不掉的肥肉、

面色蜡黄如晚娘

其实,

这些都和好不好很有关系!

中国是个“肝病大国”,

12个中国人里,就有一个人有肝病。

但是,亲!肝脏是没有痛感神经噠~~

所以很多人查出肝脏有问题时,

往往已经是问题啦!

怎样才能保护好我们的肝?

小媞首先带你:秒懂你的肝!

肝脏:人体五脏之一,肝脏是人体中最大的消化腺,也是新陈代谢最旺盛的器官,它就像一个巨大的“化工厂”,每天要发生1500种以上的化学反应。“肝脏主掌人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化,所以它也是最易污染的部门。

中医认为:肝与胆相为表里,开窍于目,肝主藏血,胆主疏泄,有贮藏和调节血液的功能。

肝不好,其实是有迹可循的:

1、全身倦怠感日趋严重。

2、食欲不振,有恶心感觉。

3、持续性微热,或发恶寒。

4、注意力不容易集中。

5、酒量突然减少。

6、脸色晦暗失去光泽。

7、皮肤呈黄疸色、或觉搔痒。

8、尿液变为啤酒色。

9、肝掌、蜘蛛痣。

10、头昏耳鸣。

11、全身发黄,特别是巩膜发黄。

12、代谢变慢、免疫力降低

以下七种营养可是养好肝的必备营养:


1.脂肪不是肝脏的敌人

看着身边得脂肪肝的人越来越多,不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上,不管有没有脂肪肝,脂肪都是肝脏必不可缺的营养,少了它,肝脏就没法正常工作。专家说:“有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果,这是很大的误区。”即使得了脂肪肝,也不用彻底与肉类告别。营养科专家告诉记者,要养肝护肝,每天吃的食物中,脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%,剩下的60%为碳水化合物,也就是主食等。肝脏需要脂肪,但不代表需要过多的脂肪,所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。


2.蛋白质修复肝脏

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。


3.肝脏爱吃糖

大部分人都不知道,糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右,如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。


4.维生素A可抗肝癌

肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时,“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明,维生素A能保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能,还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A


5.B族维生素是肝脏的加油站

B族维生素就像体内的“油库”,它能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素。


6.维生素E是护肝新武器

西班牙索菲亚王后大学医院的科学家不久前表示,维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。美国国家糖尿病、消化系统疾病和肾病研究所高级顾问帕特丽夏·罗比克也指出:“维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。”麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中,都富含维生素E。每日摄取:2匙葵花油,杏仁、核桃、花生等坚果共3050克即可满足需要。


7.肝脏喜欢绿色食物

研究发现,绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境,都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物,装修时选择淡雅的墙面颜色,甚至多穿淡绿色的衣服,都有助于养肝。中医说:“青色入肝经”,绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用,比如西兰花、菠菜、青苹果等。

那么

为什么都说要在春季养肝呢?

春天在五行中属木,

而人体的五脏之中肝也是属木性,

因而春气通肝。

在春天,肝气旺盛而升发,

同时,春季也是肝病比较活跃的季节,

因为春季时,健康的人会肝火比较旺,

而肝病患者,情绪和肝功能的波动更会加剧,

这时候如果不适当的调养,

恐怕就会出现一系列的问题。

中医认为,春天是肝旺之时。

趁势养肝,可避免暑期的阴虚!

怎么养肝捏?

据可靠线报指出:

到圣菩媞养肝的小伙伴们

变化可大啦!


圣菩媞的养肝可是很讲究滴!

千年宫廷调理秘方,

结合顶级能量技术,

搭配比药补更迅速、更滋养的珍稀调制精油,

让疲惫不堪的小心肝,

如沐春风、

焕然一新!

你也赶紧来试试呗!


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