春眠不觉晓,来一掌可好?浏览数:40次
“十里桃林,十里桃花,漫山遍野的灼灼芳华。” 开年第一部仙侠虐恋大戏 《三生三世十里桃花》 开播就受到广大观众的喜爱 成了大家茶余饭后讨论的热点 桃之夭夭,灼灼其华 桃花浅深处,似匀深浅妆 整部剧浑身散发着,不食人间烟火的仙气 俗话说: “人面桃花相映红” 姑姑能打、能杀、能萌、 能play、都不累... 24小时自带美图 “十里桃花”般的气色 到底有啥法宝? 其实,姑夫也很想知道...
美好的一天 一般从早晨开始 … … 这是每天早晨的你
这是闹钟响了的你
上班ing的你
开会中的你
半夜三更的你…
前方不只有诗有远方, 还有毛病一堆的处方…
春 眠 不 觉 晓 , 冻 都 动 不 了 , 为 何 睡 不 饱 ? 原 来 肝 不 好 !
提不起的精神、 治不好的感冒、 减不掉的肥肉、 面色蜡黄如晚娘… 其实, 这些都和肝好不好很有关系!
中国是个“肝病大国”, 每12个中国人里,就有一个人有肝病。 但是,亲!肝脏是没有痛感神经噠~~ 所以很多人查出肝脏有问题时, 往往已经是大问题啦!
怎样才能保护好我们的肝? 小媞首先带你:秒懂你的肝!
肝脏:人体五脏之一,肝脏是人体中最大的消化腺,也是新陈代谢最旺盛的器官,它就像一个巨大的“化工厂”,每天要发生1500种以上的化学反应。“肝脏主掌人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化,所以它也是最易污染的部门。 中医认为:肝与胆相为表里,开窍于目,肝主藏血,胆主疏泄,有贮藏和调节血液的功能。
肝不好,其实是有迹可循的: 1、全身倦怠感日趋严重。 2、食欲不振,有恶心感觉。 3、持续性微热,或发恶寒。 4、注意力不容易集中。 5、酒量突然减少。 6、脸色晦暗失去光泽。 7、皮肤呈黄疸色、或觉搔痒。 8、尿液变为啤酒色。 9、肝掌、蜘蛛痣。 10、头昏耳鸣。 11、全身发黄,特别是巩膜发黄。 12、代谢变慢、免疫力降低
以下七种营养可是养好肝的必备营养: 看着身边得脂肪肝的人越来越多,不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上,不管有没有脂肪肝,脂肪都是肝脏必不可缺的营养,少了它,肝脏就没法正常工作。专家说:“有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果,这是很大的误区。”即使得了脂肪肝,也不用彻底与肉类告别。营养科专家告诉记者,要养肝护肝,每天吃的食物中,脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%,剩下的60%为碳水化合物,也就是主食等。肝脏需要脂肪,但不代表需要过多的脂肪,所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。 鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。 大部分人都不知道,糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右,如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。 肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时,“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明,维生素A能保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能,还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。 B族维生素就像体内的“油库”,它能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素。 西班牙索菲亚王后大学医院的科学家不久前表示,维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。美国国家糖尿病、消化系统疾病和肾病研究所高级顾问帕特丽夏·罗比克也指出:“维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。”麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中,都富含维生素E。每日摄取:2匙葵花油,杏仁、核桃、花生等坚果共30—50克即可满足需要。 研究发现,绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境,都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物,装修时选择淡雅的墙面颜色,甚至多穿淡绿色的衣服,都有助于养肝。中医说:“青色入肝经”,绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用,比如西兰花、菠菜、青苹果等。
那么… 为什么都说要在春季养肝呢? 春天在五行中属木, 而人体的五脏之中肝也是属木性, 因而春气通肝。 在春天,肝气旺盛而升发, 同时,春季也是肝病比较活跃的季节, 因为春季时,健康的人会肝火比较旺, 而肝病患者,情绪和肝功能的波动更会加剧, 这时候如果不适当的调养, 恐怕就会出现一系列的问题。 中医认为,春天是肝旺之时。 趁势养肝,可避免暑期的阴虚!
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