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愚人节,别让“养生”愚弄了您的健康!

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愚人节快乐

愚人节(April Fool's Day)也称万愚节、幽默节,愚人节节期为公历4月1日,是从19世纪开始在西方兴起流行的民间节日,并未被任何国家认定为法定节日。愚人节与古罗马的嬉乐节和印度的欢悦节有相似之处。


这一年一度的愚人节到了,是不是让你想到了不堪回首的经历? 每年愚人节充斥的各种闹剧,让愚人节充满欢乐!但如果我们的健康被愚弄了,你还欢乐吗?好多人深受“养生常识”其害。


1. 喜欢饭后吃水果


“老夏”其实并不老,他的故事,还要从他最近交的女朋友说起。老夏的女朋友不但温柔漂亮,而且贤慧体贴。自从与老夏交往后,就一日两餐逼着老夏饭后务必吃水果,而且经常翻着新花样。可时间一久,问题出来了,老夏胃部开始不适,腹胀腹痛的感觉时刻伴随着他,更糟糕的是随之出现了一些便秘的症状。

其实,老夏被“饭后吃水果,健康新生活”给愚弄了!


随着人们生活水平的提高和保健意识的增强,许多人认为饭后吃点水果是“营养均衡,健康生活”的象征,但殊不知这个习惯有Bug。专家提醒说,饭后马上吃水果会影响消化功能。食物进入人们的胃以后,必须经过一到二小时才能消化。而饭后立即吃水果,就会被先吃下去的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常消化,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。吃水果,请在饭后1-2小时!


2. 周老喝茶


周老给大家的印象是一天到晚捧着个茶杯踱着方步来回走动,总是笑眯眯的看起来特别亲切,透过那透明茶杯能看出晃荡的茶叶几乎占据了整个茶杯。周老爱喝茶,同事们人尽皆知。但殊不知,周老的习惯是饭后必喝茶,说是“一天几杯茶,提神抗乏降血压”。


可是近段时间的周老,笑眯眯的眼睛不见了,精神也不怎么好,心跳过速、心律失常、整夜失眠老是折磨他。

其实,周老被“一天几杯茶,提神抗乏降血压”给愚弄了!


专家提醒:饭后立即饮茶会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加胃的负担。老年人胃液分泌功能降低,喝茶所摄入的大量鞣酸,会使食物蛋白沉淀,并影响维生素和微量元素的吸收利用,容易造成营养不良,还可能加重老年人的习惯性便秘。对此,医生建议,饭后一小时内最好不要饮茶。


3. 一天至少喝八杯水的小芮


小芮是公司的小美女,活泼好动人见人爱,经常能看见她每天捧着个超大容量的杯子穿梭在茶室与座位之间,小芮常说:“每天八杯水,健康又美容”。平时还好,一到开会什么的,小芮就郁闷了。

其实,小芮被“每天八杯水,健康又美容”给愚弄了!


温馨提醒:水对人体的好处勿庸置疑,但并非所有的人都适宜大量喝水,正常人喝太多水对健康不会有太大影响,只是可能会造成排尿量增多。但患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人就需要注意了,喝水太多可能会加重病情。


4. 爱吃生鸡蛋的小伟


小伟是一名初三的学生,学习优异,性格活泼。但最近小伟的妈妈发现他近段时间经常无精打采,不爱说话。询问得知,小伟最近经常生吃鸡蛋。原来小伟注意到影视剧《天下无贼》里的黎叔、《武林外传》中的李大嘴、《乌龙山剿匪记》中的钻山豹生吃鸡蛋的镜头,认为生吃鸡蛋能让人变得更强壮。

其实,小伟被“吃鸡蛋更健康”给愚弄了!


温馨提示:事实上,生吃鸡蛋会使营养得不到充分吸收,还常常会对身体造成损害。生鸡蛋中的蛋白质不容易被人体吸收,蛋清当中的抗生物素蛋白,还会阻碍人体对食物营养的吸收。只有把鸡蛋炒熟或者煮熟,这两种有害物质被破坏,营养才能被人体吸收利用。


此外,生鸡蛋有可能受到霉菌、病毒等多种病原体的污染,生吃鸡蛋则会将这些细菌、病毒带进体内,导致肠胃炎或者食物中毒。同时,生吃鸡蛋还会加重肝脏的解毒负担。因此,鸡蛋不宜生吃。同理,仅靠开水烫一下并不能将蛋中的病菌或者寄生虫卵杀死,用开水冲鸡蛋喝也不宜提倡。


这么多年的“养生误区”!愚人节,一个让人又爱又恨的节日,对于总是处在紧张繁忙工作中的职场人士来说,也是减压的一个大好机会。祝大家节日快乐的同时提醒各位亲们:愚人节永远不和健康开玩笑。





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