愚人节，别让“养生”愚弄了您的健康！

“老夏”其实并不老，他的故事，还要从他最近交的女朋友说起。老夏的女朋友不但温柔漂亮，而且贤慧体贴。自从与老夏交往后，就一日两餐逼着老夏饭后务必吃水果，而且经常翻着新花样。可时间一久，问题出来了，老夏胃部开始不适，腹胀腹痛的感觉时刻伴随着他，更糟糕的是随之出现了一些便秘的症状。

随着人们生活水平的提高和保健意识的增强，许多人认为饭后吃点水果是“营养均衡，健康生活”的象征，但殊不知这个习惯有Bug。专家提醒说，饭后马上吃水果会影响消化功能。食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时才能消化。而饭后立即吃水果，就会被先吃下去的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常消化，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。吃水果，请在饭后1-2小时！

周老给大家的印象是一天到晚捧着个茶杯踱着方步来回走动，总是笑眯眯的看起来特别亲切，透过那透明茶杯能看出晃荡的茶叶几乎占据了整个茶杯。周老爱喝茶，同事们人尽皆知。但殊不知，周老的习惯是饭后必喝茶，说是“一天几杯茶，提神抗乏降血压”。

可是近段时间的周老，笑眯眯的眼睛不见了，精神也不怎么好，心跳过速、心律失常、整夜失眠老是折磨他。

专家提醒：饭后立即饮茶会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固，影响蛋白质的吸收，从而增加胃的负担。老年人胃液分泌功能降低，喝茶所摄入的大量鞣酸，会使食物蛋白沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收利用，容易造成营养不良，还可能加重老年人的习惯性便秘。对此，医生建议，饭后一小时内最好不要饮茶。

小芮是公司的小美女，活泼好动人见人爱，经常能看见她每天捧着个超大容量的杯子穿梭在茶室与座位之间，小芮常说：“每天八杯水，健康又美容”。平时还好，一到开会什么的，小芮就郁闷了。

温馨提醒：水对人体的好处勿庸置疑，但并非所有的人都适宜大量喝水，正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能会造成排尿量增多。但患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人就需要注意了，喝水太多可能会加重病情。

小伟是一名初三的学生，学习优异，性格活泼。但最近小伟的妈妈发现他近段时间经常无精打采，不爱说话。询问得知，小伟最近经常生吃鸡蛋。原来小伟注意到影视剧《天下无贼》里的黎叔、《武林外传》中的李大嘴、《乌龙山剿匪记》中的钻山豹生吃鸡蛋的镜头，认为生吃鸡蛋能让人变得更强壮。

温馨提示：事实上，生吃鸡蛋会使营养得不到充分吸收，还常常会对身体造成损害。生鸡蛋中的蛋白质不容易被人体吸收，蛋清当中的抗生物素蛋白，还会阻碍人体对食物营养的吸收。只有把鸡蛋炒熟或者煮熟，这两种有害物质被破坏，营养才能被人体吸收利用。

此外，生鸡蛋有可能受到霉菌、病毒等多种病原体的污染，生吃鸡蛋则会将这些细菌、病毒带进体内，导致肠胃炎或者食物中毒。同时，生吃鸡蛋还会加重肝脏的解毒负担。因此，鸡蛋不宜生吃。同理，仅靠开水烫一下并不能将蛋中的病菌或者寄生虫卵杀死，用开水冲鸡蛋喝也不宜提倡。

这么多年的“养生误区”！愚人节，一个让人又爱又恨的节日，对于总是处在紧张繁忙工作中的职场人士来说，也是减压的一个大好机会。祝大家节日快乐的同时提醒各位亲们：愚人节永远不和健康开玩笑。