大姨妈来了，说多喝热水也没有错啊

今天我们来唠唠关于女性生理期的话题

也就是“大姨妈”

你们知道“大姨妈”这个词怎么来的吗

你们从小到大都听过关于大姨妈的哪些谣言呢

“来姨妈了，不要碰凉水，会痛经

不要吃辣的、冰的，会痛经

……”

这些话你男朋友、甚至你的男同事都在提醒你

但这些其实好多是谣言哦

先说“污血”，凭什么叫经血“污血”啊？

先说月经形成的原因——女性体内的雌性激素和孕激素会呈周期变化，一般是一个月。伴随激素水平升高，会出现子宫内膜增厚和卵巢排卵，如果此时没有受精，激素水平又开始下降，子宫内膜就会因为得不到激素的支持开始脱落。脱落下来的粘膜组织和脱落时造成的血管破裂，就是我们月经时候流的血啦。

同样都是血，哪里污？

关于好多人说洗澡、洗头经血量减少的问题，麻烦您再看一下上边的红字部分。而且子宫的容量大约只有5ml，一次月经期出血的量是20——60ml和洗头、洗澡没有关系啊。洗澡、洗头不会影响你的大姨妈，只会影响你的魅力值。

排血？黑人问号脸！姜糖水要怎么流到子宫内壁附近帮助它运动？

要说有什么用的话，姜糖水可以从身体里面帮助温暖身体，减缓疼痛或不适，不过这一点，热的白水也可以做得到。

再说宫寒，根本就没有所谓“宫寒”啊！你的子宫温度非常恒定，除非被冻伤，否则，被一层层皮肤、脂肪、肌肉、以及肠系膜严严实实捂在身体里的子宫，是没有机会“受凉”的。

那为啥好多妹子来姨妈会觉得全身都冷？这是因为我们的身体在来姨妈的时候会调动更多资源，去维持子宫等重要部位的正常运转，随之而来的是减少四肢等末梢部位的供血，这些地方毛细血管收缩，自然会觉得冷。但这种冷也只会作用于你的体表，如果你觉得子宫冷，那真的是幻觉……

我们会觉得所谓暖宫贴/暖宝宝、或者喝红糖水/姜汤有用，只是因为他们促进了血液循环，让肌肉放松，缓解了子宫痉挛。用热水袋以及喝热水，也有同样的功效。

甚至有实验表明，在子宫痉挛的时候热敷的效果堪比布洛芬等止痛剂，还没有副作用。不过如果要使用暖宝宝，请大家一定要格外注意，因为它的最高温度能到达 68℃，有造成低温烫伤的可能。

相对于热敷和姨妈痛来的时候紧急止痛，吃短效避孕药其实是预防痛经和月经不调的一个行之有效的方法。但是很多小伙伴在听说这个方法、甚至是医生开出药方的时候都一脸懵逼……

首先要跟大家说明的是，短效避孕药不是紧急避孕药，比较有名的有妈富隆、优思明等等，需要每天吃一片，每个服药周期是 21 天。如果想要达到治疗目的，一般要根据医嘱连续服用几个周期。

它的原理是通过药片中的雌激素和孕激素影响身体的内分泌，进而调节排卵时间、减小子宫内膜厚度、降低前列腺素分泌，最终减轻痛经。并且吃短效避孕药还可以根据服药和停药的时间，来使月经周期更加规律。

早期的短效避孕药吃久了可能会让人体重增加，但是新一代的孕激素屈螺酮基本上已经没有了那些副作用，并且它还有抗盐皮质激素的作用，可以减少体内水钠潴留，甚至能轻微降低体重。

如果你还是不想吃短效避孕药，那么非甾体类的止痛片也是不错的选择，它能够抑制前列腺素的合成，从而达到缓解痛经的效果。但要注意的是，服用止疼片有时会出现恶心呕吐等副作用，但也因人而异。

所以，吃不吃药，吃什么药，以及怎么吃药，大家大可以遵从医嘱，因为他们更了解大姨妈。还要多说一句，如果痛经很严重，请去医院挂号！

经期期间我们经常会感觉到腰酸背痛，疲惫，只想躺在床上吃着零食看电脑。但是事实上适当运动可以帮助减轻经期各种不适，不管是身体疲惫也好，还是心情不爽也好，甚至是有缓解痛经的作用的。

当然，如果你已经疼到下不来床了，那我也没法拉着你去跑步不是，这事儿还是要以你的适应程度为准。